Graças a atletas como
Pedro Marcomini
É isso aí... Sou um atleta experiente, só provas
de 50 km, corri 11, mais umas 35 de 42,2, umas dez meia maratona, 8 provas de
30 km e uma enormidade de corridas de rua de distâncias menores. Já
experimentei muita coisa. As dicas mencionadas com certeza fazem a diferença.
Por exemplo: Os meus melhores tempos nas maratonas de Porto Alegre e Blumenau
fiz a segunda metade mais forte que a primeira. Isso prova que não é sair forte
demais que resolve. O meu melhor tempo nos dez km, o último km foi o mais
forte. Correr sempre em linha reta e aproveitar bem as curvas nem se fala.
Quanto a água dispensa comentários. Outra coisa importante é com relação às
cãibras, por duas vezes quase no final da prova de 50 km comecei a ter cãibras,
mas, com minha experiência, diminui bem o ritmo, chegando até caminhar por
trechos curtos tipo 20 a 30 segundos e voltando a correr novamente, o ritmo
caiu certamente, mas, eu cheguei.
Parabéns pela matéria!!! abraços
Gentileza do Edson!!!
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